目前分類:孕婦及產婦禁忌及可多吃的水果 (5)

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資料來源:http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.yn.xinhuanet.com/health/2010-10/20/content_21182249.htm 新華網雲南頻道 來源:東北網

受傳統觀念的影響,有些產婦在“坐月子”期間,往往不沾水果的邊。認為水果屬于生冷食物,吃了會導致乳汁減少、腰酸腿痛、月經不調等。但是有選擇地食用水果,不僅不會使產婦著涼,反而有益于產後身體恢復。

產婦吃水果前先了解一下水果的四性

水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果,否則,對養生不利。

寒、涼性水果可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

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作者: 【記者蘇湘雲/台北報導】 | 台灣新生報 – 2010年12月24日 上午12:00

許多人認為女性生產過後,坐月子就要吃麻油雞,事實上,剛生產完一周內吃麻油雞,反會影響傷口癒合。萬芳醫院婦產部產科主任仇思源提醒,產後女性在生產過後一周內千萬不要喝酒,或食用含有酒精的料理,如麻油雞、燒酒雞等,因為酒精會影響傷口癒合。

仇思源主任解釋,酒精會讓身體血液循環變「太好」,增加血腫、發炎風險,特別是傷口處,那時可能還有血水,飲用酒精,傷口容易出現發炎反應。對傷口癒合大大不利。女性生產完一周之後,傷口已經癒合得差不多,此時才能吃含酒精料理。

產後需要多補充高蛋白質食物嗎?仇思源主任指出,產後女性補充高蛋白質食物,主要是因為高蛋白質食物可讓奶水增多,哺餵母乳時,奶水較充裕。

若要奶水充足,也要多注意水分攝取,此時產後婦女可能常常喝些湯湯水水的補品、燉品,如何知道水分攝取是否足夠?仇思源主任建議,餵母奶時,可以觀察寶寶反應,寶寶喝奶時,母奶足夠,就表示水分攝取夠多,反之,寶寶喝奶時老是吸不到奶水,一直哭鬧不休,則代表水份攝取不足,導致奶水不夠,此時媽媽就得多補充一點水份。

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資料來源:
http://content.edu.tw/vocation/child_care/ks_sd/newmother/dir11A.htm

孕婦可以吃素嗎?吃素並不是什麼壞事,但卻也不儘如想像中的好,其是對準備受孕或已懷孕準媽媽更須衡量自身狀況,多方評估注意,才不致於影響自身及胎兒健康,讓吃素媽媽能吃出健康寶寶。

  由於宗教的因素以及人道主義觀點,許多人支持素食主義。而且越來越多人認為素食對健康有益而選擇吃素,使得素食蔚為風尚。

  通常一般人的食相當簡單,常以米飯、水果、青菜、豆製品概括全部的食物,頗令人懷疑素食者的營養夠嗎?尤其是預備懷孕的婦女或已懷孕準媽媽們,心裡壓力更大,因為胎兒的健康與否,全取決於母親懷孕前及懷孕期間的健康、營養狀況,因此準媽媽難免擔心吃素是否會導致營養不良,影響胎兒生長及智力發育。

  如果在懷孕期間仍非吃素不可,一定要知道可能遭遇的問題,及如何預防它們發生。

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懷孕期要少吃的水果及食物:



木瓜、蘆薈、薏仁、山楂

容易流產 木瓜含有女性荷爾蒙,容易幹擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除,因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。在東南亞國家,當地居民還會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對於生產是不利的。至於蘆薈,目前有對動物進行過實驗,研究發現蘆薈對於動物,會造成流產的結果。薏仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏仁之根,古書上曾拿來做為墮胎之用。此外,實驗研究也發現薏仁油,會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。而女人懷孕後常伴有困倦、壞心、嘔吐、食欲不振等反應,特徵垂青吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,大多孕婦垂青吃。但是,醫學證明山楂對子宮有一定的收縮作用,可促使子宮收短。所以懷孕禁忌中的一條就是別吃木瓜、蘆薈、薏仁、山楂這些食物。



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有鑑於接到許多朋友的電話及來信詢問,

關於懷孕期間及產後可以補充的水果,

我自己的小表妹,也是剛生完一個寶寶,然後又懷孕了,

而且她先生家又都是吃素的(所以當然她也願意跟著吃素),

於是我上網搜尋了許多關於懷孕期間及產後的相關資料,

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